Allenamento Moderato

Simple Supersets

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Jump Rope, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Aggiunto da Personal Trainer Rob Nelson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Each sets carried out 2 or 3 times

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Push Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 4: 1 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

1 minuto

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