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Exercises

Set 1: 3 round
KB Swing
45 secondi
Jumping Jacks
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Pushups
45 secondi
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
In And Out Squats
1 minuto
Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Band Row
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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Warm Up
13 min 35 sec, Moderato
Go For It
15 min 20 sec, Moderato


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Core   Exercise Mat

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