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Allenamento Intenso

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Intenso   33 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Javey Dallas
 		    Aggiunto da Javey Dallas
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Full back workout

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
2 minuti

Set 2: 4 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minuti

Set 3: 4 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuti

Set 4: 3 round
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto

Set 5: 3 round
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto

Set 6: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

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