Allenamento Moderato

Phase 1 Vertical

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Arno Decorte

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuti

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuti

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

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Alternating Jump Lunges

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10 ripetizioni

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Set 2: 1 round

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1 minuto

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1 minuto

Alternating Jump Lunges

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10 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

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1 minuto

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

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Alternating Jump Lunges

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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