Allenamento per Principianti

Squats

Principiante Duration 4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Thomas Baldwin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 min 10 sec

Set 3: 1 round

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

5 ripetizioni

Set 4: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

20 ripetizioni

5 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 ripetizioni

Set 6: 1 round

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Set 7: 1 round

5 ripetizioni

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