Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Day 1

Intenso   32 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Zein Kh
 		    Aggiunto da Zein Kh
Day 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Leverage Incline Chest Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Dumbell pull over
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Seated Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Day 1
Day 1
5 min 18 sec, Moderato
Day 1 Chest
Day 1 Chest
27 min 48 sec, Moderato
Chest
Chest
30 min 35 sec, Intenso
Chest Day
Chest Day
11 min 25 sec, Moderato
Chest 2
Chest 2
15 min 9 sec, Intenso
Chest
Chest
14 min 48 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lulu 3
Lulu 3
38 min 26 sec, Moderato
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 ora 59 min 31 sec, Moderato
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 min 43 sec, Intenso
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 min 51 sec, Intenso
PACK UP -KC✌
PACK UP -KC✌
52 minuti, Intenso
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 min 5 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

Intenso 31 min  
Stretch and Grow

Stretch and Grow

Moderato 22 min  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar
Shoulder Pull-up Shrugs

Shoulder Pull-up Shrugs

Moderato 14 min  
Day 5 - Shoulders

Day 5 - Shoulders

Moderato 40 min  
Back   Dumbbell, Bench
Day 10 - Arms

Day 10 - Arms

Intenso 47 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Day 10 - back

Day 10 - back

Intenso 46 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis