Allenamento Intenso

Full Body

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Sergio Workout

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Set 5: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

8 ripetizioni

Set 6: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

8 ripetizioni

Set 7: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

8 ripetizioni

Set 8: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

8 ripetizioni

Set 9: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 10: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 11: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 12: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 13: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Set 14: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Set 15: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Set 16: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 17: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 18: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 19: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 20: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 21: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 22: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 23: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 24: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 25: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 26: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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1 h 3 m

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