Allenamento Moderato

Strength & Core

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core, Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Jennifer Schierhout

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

15 ripetizioni

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

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