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Allenamento per Principianti

HIIT #1

Principiante   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Kaitlynn Wiley
 		    Aggiunto da Kaitlynn Wiley
HIIT #1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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