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Allenamento Moderato

HIIT Workout

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Gabriela Koseva
 		    Aggiunto da Gabriela Koseva
HIIT Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 2: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 4: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 5: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 6: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 7: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 8: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 9: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 10: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 secondi
Transition
Transition
1 minuto

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