Allenamento Intenso

Fittness

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Mancuerna, Barra fija

Aggiunto da Ángel Martin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Saltos en el sitio

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Saltos en el sitio

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

Estocadas con saltos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Estocadas con saltos

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuto

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuto

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuto

Set 3: 1 round

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

Pesi: Moderato

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Press de pecho con mancuernas

Pesi: Moderato

Press de pecho con mancuernas

1 minuto

Press de fuerza con mancuernas

Pesi: Moderato

Press de fuerza con mancuernas

1 minuto

Flexiones de bíceps alternadas

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps alternadas

1 minuto

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

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