Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Millos

Moderato   29 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Máquina cardio, Silla

Daniel Soracipa
 		    Aggiunto da Daniel Soracipa
Millos
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
100 ripetizioni
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 min 30 sec
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 min 30 sec
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
2 minuti
Cinta de andar
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cinta de andar
10 minuti

Set 2: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minuti
Elevación de rodillas en posición sentada
Elevación de rodillas en posición sentada
2 minuti
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuto
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuto
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuto
Estiramiento con banda IT hacia la derecha
Estiramiento con banda IT hacia la derecha
1 min 30 sec

Allenamenti correlati

01/08/17
01/08/17
45 minuti, Moderato
Fitness
Fitness
14 minuti, Moderato
Piernas-Lunes
Piernas-Lunes
50 minuti, Moderato
Gym
Gym
10 min 18 sec, Moderato
Go Fit
Go Fit
44 min 20 sec, Moderato
Lunes
Lunes
35 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Fortalecimiento Tren Inferior. En Niños
Fortalecimiento Tren Inferior. En Niños
18 min 16 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intenso 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Cuerpo completo en forma para la playa

Cuerpo completo en forma para la playa

Moderato 18 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Baile asombroso

Baile asombroso

Moderato 6 min  
Ningún equipo
Entrenamiento Gym

Entrenamiento Gym

Intenso 35 min  
Cuerpo Entero   Máquina cardio, Mancuerna, Banco
Hiit 150

Hiit 150

Intenso 16 min  
Inferior del cuerpo   Cuerda de saltar
Quema muscular

Quema muscular

Moderato 29 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis