Density Doomsday

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Kunal A

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Total body workout

Exercises

Set 1: 1 round

Squat Press

40 secondi

Rest

25 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

40 secondi

Rest

25 secondi

Low Lat Squat Switch

40 secondi

Rest

25 secondi

Pull Complex Two Row, One Curl

40 secondi

Rest

25 secondi

Butterfly Sit Up

40 secondi

Rest

25 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Run

40 secondi

Rest

25 secondi

Set 2: 1 round

Squat Press

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

45 secondi

Rest

20 secondi

Low Lat Squat Switch

45 secondi

Rest

20 secondi

Pull Complex Two Row, One Curl

45 secondi

Rest

20 secondi

Butterfly Sit Up

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Run

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Squat Press

50 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

50 secondi

Rest

15 secondi

Low Lat Squat Switch

50 secondi

Rest

15 secondi

Pull Complex Two Row, One Curl

50 secondi

Rest

15 secondi

Butterfly Sit Up

50 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Run

50 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Squat Press

55 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

55 secondi

Rest

10 secondi

Low Lat Squat Switch

55 secondi

Rest

10 secondi

Pull Complex Two Row, One Curl

55 secondi

Rest

10 secondi

Butterfly Sit Up

55 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Run

55 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 1 round

Squat Press

1 minuto

Rest

5 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

1 minuto

Rest

5 secondi

Low Lat Squat Switch

1 minuto

Rest

5 secondi

Pull Complex Two Row, One Curl

1 minuto

Rest

5 secondi

Butterfly Sit Up

1 minuto

Rest

5 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Run

1 minuto

Rest

5 secondi

Set 6: 1 round

Squat Press

1 min 5 sec

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

1 min 5 sec

Low Lat Squat Switch

1 min 5 sec

Pull Complex Two Row, One Curl

1 min 5 sec

Butterfly Sit Up

1 min 5 sec

❤️ Moderato (Zona 2)

Run

1 min 5 sec

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