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Allenamento Intenso

MetaShred

Intenso   24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Kunal A
 		    Aggiunto da Kunal A
MetaShred
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri
Descrizione

meta shred 6 workout combo

Exercises

Set 1: 4 round
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Goblet Squats
Pesi: Moderato
Kettlebell Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 4 round
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Lunge With Left Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Lunge With Right Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

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