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Allenamento Moderato

Bi_tri Cebs

Moderato   10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Abanoub Youssef
 		    Aggiunto da Abanoub Youssef
Bi_tri Cebs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
10 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
18 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

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