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Allenamento Intenso

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Intenso   47 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Gary Karmels
 		    Aggiunto da Gary Karmels
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minuti
Wall Sit
Wall Sit
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Pesante
Dumbbell Bent Over Rows
2 minuti
Rest
Rest
45 secondi

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