Allenamento Moderato

Glutei A

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Box or Step

Aggiunto da Karen A

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

30 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minuto

30 secondi

Set 3: 2 round

1 minuto

Left Leg Lifts On A Bench

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1 minuto

Right Leg Lifts on a Bench

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1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

30 secondi

Plank with Toe Taps

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1 minuto

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