Allenamento Moderato

Game Time!!!

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Ray Mccall Jr

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Go hard or go home!!!

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

Flying Supermans

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1 minuto

Kneeling One-Legged Push-Ups

24 ripetizioni

Set 2: 3 round

36 ripetizioni

Ball Back Extensions

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1 minuto

Hand Release Push-ups

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20 ripetizioni

Set 3: 3 round

Alternating Fire Hydrants

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24 ripetizioni

24 ripetizioni

Push-up Knee Tucks

❤️ Vigoroso (Zona 3)

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24 ripetizioni

Set 4: 3 round

Ball Foot to Hand Pass

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24 ripetizioni

Thread the Needles

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24 ripetizioni

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