Allenamento per Principianti

NROL4L1A

Principiante Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Steve R

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Modified

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 ripetizioni

1 minuto

30 secondi

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

5 ripetizioni

1 minuto

5 ripetizioni

Set 3: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 ripetizioni

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

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