Allenamento Moderato

Kettlebell Core

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Jessica Beisel

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

From Turkish Get-Ups to Bulgarian Split Squats, take a quick trip around the world with this 10-minute kettlebell workout.

Exercises

Set 1: 3 round

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

8 ripetizioni

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

8 ripetizioni

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 ripetizioni

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 ripetizioni

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 ripetizioni

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

16 ripetizioni

Appare in

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