Allenamento Moderato

Banco

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Mancuerna, Banco

Aggiunto da Ruben Jacobus

Tag

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Exercises

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Pesi: Moderato

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Extensiones de tríceps

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Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

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Flexiones alternadas con posición inclinada

Pesi: Moderato

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Set 4: 1 round

Extensiones de tríceps

Pesi: Moderato

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Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Pesi: Moderato

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15 ripetizioni

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Pesi: Moderato

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15 ripetizioni

Remo vertical con mancuernas

Pesi: Moderato

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Set 5: 1 round

Cobra en posición prono

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15 ripetizioni

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