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Allenamento Intenso

Circuit #2

Intenso   26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: BOSU, Stability Ball

Nab Ala
 		    Aggiunto da Nab Ala
Circuit #2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Lunge And Throw
20 ripetizioni
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 ripetizioni
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 ripetizioni
Jump Pull Up
8 ripetizioni
Single Arm Press - One Leg
12 ripetizioni
Candle stick
12 ripetizioni
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 ripetizioni
Jack Knife
Jack Knife
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Lunge And Throw
20 ripetizioni
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 ripetizioni
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 ripetizioni
Jump Pull Up
8 ripetizioni
Single Arm Press - One Leg
12 ripetizioni
Candle stick
12 ripetizioni
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 ripetizioni
Jack Knife
Jack Knife
20 ripetizioni

Set 3: 1 round
Lunge And Throw
20 ripetizioni
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 ripetizioni
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 ripetizioni
Jump Pull Up
8 ripetizioni
Single Arm Press - One Leg
12 ripetizioni
Candle stick
12 ripetizioni
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 ripetizioni
Jack Knife
Jack Knife
20 ripetizioni

Set 4: 1 round
Lunge And Throw
20 ripetizioni
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 ripetizioni
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 ripetizioni
Jump Pull Up
8 ripetizioni
Single Arm Press - One Leg
12 ripetizioni
Candle stick
12 ripetizioni
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 ripetizioni
Jack Knife
Jack Knife
20 ripetizioni

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