Allenamento Intenso

Pecho

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Pecho, Hombros

Attrezzatura: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Aggiunto da Mario Mora Merino

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Trabajo para pecho

Exercises

Set 1: 1 round

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

30 secondi

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 secondi

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 secondi

Set 2: 3 round

Press en banco con mancuernas

Pesi: Moderato

Press en banco con mancuernas

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Ejercicio de banca y mancuernas

Pesi: Moderato

Ejercicio de banca y mancuernas

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Press de banca con barra de pesas

Pesi: Pesante

Press de banca con barra de pesas

10 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 3 round

Press de banca con barra de pesas

Pesi: Pesante

Press de banca con barra de pesas

10 ripetizioni

45 secondi

Set 7: 3 round

Press de banca con barra de pesas

Pesi: Pesante

Press de banca con barra de pesas

10 ripetizioni

Set 8: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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