Abdominales

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Silla

Aggiunto da Mario Mora Merino

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Descrizione

Trabajo semanal para abdominales

Exercises

Set 1: 1 round

Estiramientos Pretzel

30 secondi

Estiramientos laterales alternados sent

30 secondi

Set 2: 3 round

Abdominales

1 minuto

Descanso

30 secondi

Set 3: 3 round

Aleteo de piernas

1 minuto

Descanso

30 secondi

Set 4: 3 round

Limpiadores de suelo

1 minuto

Descanso

30 secondi

Set 5: 3 round

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Set 6: 1 round

Abdominales

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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