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Allenamento Moderato

Something Light

Moderato   11 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Bench, Pull Up Bar

Brandon S.
 		    Aggiunto da Brandon S.
Something Light
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
Seated Dumbbell Press
10 ripetizioni
Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
Seated Dumbbell Press
10 ripetizioni
Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
Seated Dumbbell Press
10 ripetizioni
Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
Seated Dumbbell Press
10 ripetizioni
Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
Seated Dumbbell Press
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni

Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni

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Wt
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