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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kehgan Mckay
 		    Aggiunto da Kehgan Mckay
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
6 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
6 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
6 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
6 ripetizioni
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
6 ripetizioni
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
6 ripetizioni

Set 4: 1 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
Decline Barbell Chest Press
6 ripetizioni
Pesi: Pesante
Decline Barbell Chest Press
6 ripetizioni
Pesi: Pesante
Decline Barbell Chest Press
6 ripetizioni

Set 6: 1 round
Pesi: Moderato
Decline Dumbell Chest Press
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Decline Dumbell Chest Press
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Decline Dumbell Chest Press
10 ripetizioni

Set 7: 1 round
Pesi: Leggero
Cable Crossovers
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pesi: Leggero
Cable Crossovers
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pesi: Leggero
Cable Crossovers
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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