Allenamento Moderato

Wedding Get Right

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Carlita Ibanez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondi

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 3 round

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 ripetizioni

30 secondi

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 ripetizioni

15 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 ripetizioni

20 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 3 round

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 3 round

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 secondi

30 secondi

1 minuto

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 secondi

30 secondi

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