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Allenamento per Principianti

Bicep Tricep

Principiante   12 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Anton Kh
 		    Aggiunto da Anton Kh
Bicep Tricep
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
4 minuti

Set 2: 1 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni

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