Allenamento Moderato

Push Day

Moderato Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell

Aggiunto da James Gray

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Mon & Thur

Exercises

Set 1: 1 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

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12 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

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