Allenamento Moderato

Day 23

Moderato Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Abi Munson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Cable Lat Pull Down

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12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

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12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Good Morning Sunshines

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12 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

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Set 4: 1 round

Alternating Incline Dumbbell Curl

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Alternating Hammer Curls

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