Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Day 18

Moderato   9 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell

Abi Munson
 		    Aggiunto da Abi Munson
Day 18
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Barbell Squats
Barbell Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 1 round
Leg Curls
Leg Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 1 round
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Day 15
Day 15
16 min 48 sec, Moderato
Fridays
Fridays
7 minuti, Intenso
THE Legs
THE Legs
19 min 45 sec, Moderato
Home Lower Body
Home Lower Body
25 min 18 sec, Moderato
Legs
Legs
49 min 41 sec, Moderato
Legs All Day
Legs All Day
46 min 10 sec, Moderato
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Day 3

Day 3

Moderato 39 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step, Cardio Machine
Day 4

Day 4

Moderato 18 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Day 10

Day 10

Moderato 16 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Day 24

Day 24

Moderato 4 m 30 s  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis