Allenamento Moderato

Day 24

Moderato Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Aggiunto da Abi Munson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

12 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

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12 ripetizioni

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

12 ripetizioni

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Tricep Kickbacks

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12 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Set 5: 1 round

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

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