Allenamento Moderato

Day 4

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Aggiunto da Abi Munson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

Seated Dumbbell Press

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1 minuto

Straight Arm Lateral Raise with Band

1 minuto

Set 2: 3 round

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Set 3: 3 round

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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