Allenamento Intenso

Abs Workout

Intenso Duration 1 ora

Aree target: Core

Aggiunto da Munish Nagar

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 6: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 7: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 8: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 9: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 10: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 11: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 12: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 13: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 14: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 15: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 16: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 17: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 18: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 19: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 20: 1 round

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondi

30 secondi

Set 21: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 22: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 23: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 24: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 25: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 26: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 27: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 28: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 29: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 30: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 31: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 32: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 33: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 34: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 35: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 36: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 37: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 38: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 39: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 40: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 41: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 42: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 43: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 44: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 45: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 46: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 47: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 48: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 49: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 50: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 51: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 52: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 53: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 54: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 55: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 56: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 57: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 58: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 59: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 60: 1 round

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

13 minuti, Intenso

5 min 31 sec, Intenso

5 minuti, Intenso

21 minuti, Intenso

5 min 30 sec, Intenso

4 min 45 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Gang4A5's Yoga

Moderato

6 min

Manifestation

Moderato

36 min

Yoga

Manifestation

Intenso

31 min

Boxing Training

Intenso

50 min

Full Body

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Barbell

Crossfit Training

Intenso

1 h 26 m

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Weight Training

Intenso

1 h 3 m

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero