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Allenamento Moderato

R2

Moderato   3 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Jose Padilla A
 		    Aggiunto da Jose Padilla A
R2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Curls de martillo
Curls de martillo
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
10 ripetizioni

Set 5: 1 round
De curl a press con pesa rusa
De curl a press con pesa rusa
10 ripetizioni

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