Allenamento Moderato

Lower Body Weights

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Andrew Stewart

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Massimo

Barbell Front Loaded Squats

6 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Massimo

6 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 ripetizioni

30 secondi

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

6 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Clapping Push-Ups

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10 ripetizioni

1 minuto

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