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Allenamento per Principianti

Lasting Effects (Edit)

Principiante   13 minuti

Aree target: Shoulders, Legs, Chest

Paul Broome
 		    Aggiunto da Paul Broome
Lasting Effects (Edit)
Tag
Allenamenti per le Spalle
Descrizione

Boost your metabolism!

Exercises

Set 1: 2 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi

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My Workout
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