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Set 1: 3 round
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
8 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
8 ripetizioni
12 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni


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