Allenamento Intenso

Leg Burner - EF

Intenso Duration 49 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

This workout will be taking you up a level to previous leg days. Less time elapsed but more intense. Each set, grab a heavier weight. Push yourself! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 3 round

1 minuto

45 secondi

30 secondi

40 secondi

Set 4: 3 round

1 minuto

45 secondi

30 secondi

40 secondi

Set 5: 3 round

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 secondi

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 secondi

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 secondi

40 secondi

Set 6: 3 round

1 minuto

45 secondi

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 secondi

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 secondi

40 secondi

Allenamenti correlati

8 min 24 sec, Intenso

Lower Body Burn

Lower Body Burn

7 min 30 sec, Intenso

Travel 7 Minute Leg Burner

Travel 7 Minute Leg Burner

7 minuti, Moderato

Fat Burn (modified)

Fat Burn (modified)

14 min 45 sec, Intenso

Lower Body Burn

Lower Body Burn

10 min 40 sec, Moderato

6 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intenso

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intenso

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Principiante

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Moderato

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

AA: fABulously ARMed

Intenso

25 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Moderato

16 min

Lower Body

No Equipment

THE ABSOLUTION

Intenso

15 min

Tight & Toned Bottom

Moderato

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

SommerStyrke

Intenso

1 h 10 m

Lower Body

Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebell, Chair

Ultimate Legs

Intenso

54 min

Lower Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero