Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Dynamic Warm-Up

Principiante   9 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Emil Olbinado
 		    Aggiunto da Emil Olbinado
Dynamic Warm-Up
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Think of your muscles like rubber bands!

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
❤️ Moderato (Zona 2)
Jump Rope (Forward)
3 minuti
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
5 ripetizioni
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
10 ripetizioni
Over Over Unders
Over Over Unders
5 ripetizioni
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 ripetizioni
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
10 ripetizioni
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Spiderman Walks
Spiderman Walks
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Dynamic Warm-Up
Dynamic Warm-Up
7 min 58 sec, Moderato
Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
5 min 40 sec,
Warm Up
Warm Up
8 min 15 sec, Principiante
Warm Up
Warm Up
8 min 43 sec, Principiante
Warm Up
Warm Up
16 min 15 sec, Moderato
Warming Up
Warming Up
4 min 50 sec, Moderato
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sec, Intenso
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sec, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Principiante
Home Workout
Home Workout
46 minuti, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Moderato
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 ora, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lunges

Lunges

Intenso 2 m 30 s  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Moderato 8 min  
Legs   No Equipment
Single Leg Deadlifts(EK)

Single Leg Deadlifts(EK)

Moderato 3 min  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Moderato 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Bike

Bike

Moderato 8 min  
Basketball

Basketball

Intenso 2 ore  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis