Allenamento per Principianti

Diario

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Núcleo, Hombros

Attrezzatura: Silla

Aggiunto da Lorreaine Azua

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Saltos en el sitio

❤️ Leggero (Zona 1)

Saltos en el sitio

45 secondi

45 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

55 secondi

30 secondi

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuto

45 secondi

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

45 secondi

Abdominales diamante

Abdominales diamante

45 secondi

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuto

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

45 secondi

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