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Allenamento Moderato

Day Two

Moderato   16 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Develous Bright
 		    Aggiunto da Develous Bright
Day Two
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Slow Jogging
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Slow Jogging
10 minuti

Set 2: 1 round
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
15 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni

Set 4: 1 round
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 ripetizioni
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 ripetizioni

Set 5: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni

Set 6: 1 round
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni

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