Push And Pull

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Rob Desantis

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

2 rounds of 4 sets: Warm up as needed and switch hand positions on each set of push and pull.

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Pull-Ups

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Pull-Ups

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Pull-Ups

20 secondi

Push-Ups

20 secondi

Rest

3 minuti

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Push/pull/push/pull

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