Allenamento del Membro

Arm Day

Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Bobbie Jean Ford

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Lunge to Shoulder Press

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Set 2: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Dumbbell Chest Press

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