Allenamento Moderato

Stepper With Tabata Upper

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Aggiunto da Jhani Coetzee

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

13 minuti

Set 2: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 3: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 4: 8 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 secondi

10 secondi

Set 5: 8 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 secondi

10 secondi

Set 6: 8 round

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

20 secondi

10 secondi

Set 7: 8 round

Double Crunches

Double Crunches

20 secondi

10 secondi

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