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Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato   20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Ashley Oneil
 		    Aggiunto da Ashley Oneil
Wednesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Left Dumbbell Woodchops
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1 minuto
Knees to Elbows
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1 minuto
Flutter Kicks
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1 minuto
Ball Leg Lifts
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1 minuto

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