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Allenamento Intenso

Workout

Intenso   17 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Kettlebell

Freekick Montage/review
 		    Aggiunto da Freekick Montage/review
Workout
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
3 minuti
Burpees
Burpees
3 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Mountain Climbers
5 minuti
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuti
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesi: Massimo
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuto

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