Full Body

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kyarrah Bender

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

A full body workout that targets all trouble spots.

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

30 ripetizioni

Rest

30 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

30 ripetizioni

Rest

30 secondi

Overhead Press

30 ripetizioni

Rest

30 secondi

Alternating Bicep Curls

30 ripetizioni

Rest

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow To Knee Twists

2 minuti

Rest

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

30 ripetizioni

30 secondi

30 ripetizioni

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

30 ripetizioni

30 secondi

30 ripetizioni

30 secondi

30 ripetizioni

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