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Allenamento Moderato

Parado

Moderato   6 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Silla

Amber Jacob
 		    Aggiunto da Amber Jacob
Parado
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

6 minutos de piernas, sin necesidad de material, que se puede hacer estando parado.

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondi
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 secondi
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 secondi
Saltos de foca
Saltos de foca
20 secondi
De puntillas
De puntillas
1 min 30 sec
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
30 secondi
Agacharse
Agacharse
30 secondi
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
40 secondi
Pies rápidos
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1 minuto

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