Vertical Training

Principiante Duration 22 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Matt Goodyear

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

This program will help increase your vertical

Exercises

Set 1: 1 round

Stretch

2 minuti

Set 2: 3 round

Squats

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Lateral Jump

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Lunge Jump

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

Tuck Jumps

8 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Toe Raises

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

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